维生素D:一种假的维快乐炸金花在线玩生素及其不存在的功效

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许多人相信,通过多喝牛奶、服用补充剂等方式补充维生素 D 可以预防骨质疏松,降低骨折的发生率。但是,多少的维生素 D 才是“足够的”?

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伦敦国王学院遗传流行病学教授 Tim Spector 指出,维生素 D 绝非多多益善。许多新研究证实健康人补充维生素 D 没有益处,而且按现在的观点,它并不是一种维生素,而更像是激素。

在维生素被发现一个世纪后,我们仍然对其情有独钟,在美国和英国有一半人在服用补充剂。其中“阳光维生素”维生素 D 最受欢迎,它被证实的对人体的好处也最多。包括英国在内的各国政府均表示,维生素 D 对健康有益的证据令人信服,每个成年人一年中至少需要服用这种补充剂六个月。

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维生素 D 最初在维多利亚时代被用于治疗城市贫困地区的儿童佝偻病,现在被常规用于预防和治疗脆性骨病和骨折。还有一系列观察性研究认为它和 100 多种常见疾病风险的降低有关,从抑郁症到癌症。

最近,关于维生素D 对预防骨折是否有益的历史最大规模临床研究发表在《英国医学杂志》上,研究数据来自众多国家的 23 个群体,涵盖了超过 50 万人和大约 18.8 万例骨折。由于维生素 D 水平受到基因的强烈影响,研究人员使用遗传学标记来评估维生素 D 血液水平。这种方法称为孟德尔随机化,能够避免观察性研究的正常偏差,例如混淆疾病起因和后果,或者受到其他相关健康行为的影响。

研究结果显示,一生中的维生素 D 水平与骨折风险之间并无关联。这项最新研究与政府对公众的建议相矛盾,却与早期大量的临床试验相符。

2014 年,对 31 项维生素 D 补充剂试验的回顾和荟萃分析发现,维生素 D 对所有骨折均无影响。我们对维生素 D 益处的坚定信念很大程度上来自于上世纪 80 年代对疗养院补充剂的研究,这些研究从未经过真人炸金花在线玩重复,而且很可能存在缺陷。

在更晚的一项对 50000 多名老年人的 33 项随机试验的荟萃分析中,补充钙或维生素 D 对骨折的发生率没有影响,对提升肌肉力量和运动能力也没有明显的益处。

所以,如果所有的数据都表明维生素 D 不能预防骨折,为什么还要担心那些血液中维生素水平低的人呢?维生素 D 缺乏已成为一种现代流行病,据报道,五分之一的英国和美国人口维生素 D 水平较低,他们真的更容易感染其他疾病和癌症吗?

“维生素 D 缺乏”是个伪命题

关于维生素 D 缺乏的定义还未达成共识。在没有国际标准的情况下,缺乏水平是任意评定的,而且在美国,不同计量单位的使用也造成了混乱。维生素 D 的 “正常”水平为每升血液中 50 到 80 纳摩尔不等,但最近的一些研究认为 30 nmol 已经足够。

(责任编辑:扶摇棋牌下载)

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